Wenn die Tage im Herbst kürzer und kürzer werden, sinkt unser Serotoninspiegel. Das beeinflusst Stimmung, Energie und Schlafrhythmus negativ. Gleichzeitig wird das Schlafhormon Melatonin durch die dunkleren Tage früher und länger ausgeschüttet. Um das persönliche Wohlbefinden zu verbessern, sollte man gerade in der dunkleren Jahreszeit achtsam sein.